Jeżeli dokucza nam jesienna chandra, to warto dodać o tym, że istnieją sprawdzone sposoby na to, by poprawić sobie samopoczucie, jak też poprawić kondycję organizmu. Nie musimy się zatem martwić, ponieważ z pewnością uda nam się zwalczyć niepokojące objawy np takie jak nerwowość kłopoty z zasypianiem czy także brak energii do działania. Jakie są sposoby na to, by poprawić sobie samopoczucie w okresie jesieni? Na początku powinno się podkreślić, że przesilenie jesienne dotyka bardzo wiele ludzi, bez znaczenia jest na przykład wiek.
A przy tym, charakterystyczne są objawy, tj. apatia, czy także brak apetytu. To prowadzi z kolei do pogorszenia funkcjonowania organizmu, a więc obniżenia jakości życia. Warto więc w takim przypadku, kiedy zauważymy alarmujące sygnały, wprowadzić zmiany w życie, które stopniowo będą prowadziły do poprawy jakości życia. Nie ulega wątpliwości, że sposób na chandrę to między innymi wprowadzenie odpowiednich pokarmów, a więc takich, które będą zawierały spore ilości witamin, jak też minerałów czy też makro i mikroelementów. Dlatego w szczególności w okresie jesieni i zimy warto zadbać o to, ażeby na naszym talerzu wyszukały się warzywa czy owoce. Nie zapominajmy również o spożywaniu odpowiedniej ilości ryb, które bogate są w nienasycone kwasy tłuszczowe, które odpowiadają między innymi za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Kolejny sprawdzony sposób to zadbanie o systematyczną aktywność fizyczną przykładowo bieganie spacerowanie jazda na rowerze czy także taniec.
Więcej: sposób na chandrę.