W teraźniejszych czasach stale powiększająca się liczba osób zaczyna zwracać uwagę na zdrowy styl życia, dbając zarówno o zdrowie, jak i wygląd. W związku z tym, coraz większą popularność zdobywają produkty dla zdrowia i urody, tj. suplementy diety, zdrowe bakalie i odżywki dla sportowców. Chociaż te produkty cieszą się zainteresowaniem, istotne jest, ażeby podejść do nich z umiarem i świadomością.
Suplementy diety są powszechnie dostępne i reklamowane jako sposób na uzupełnienie braków składników odżywczych w diecie. Wiele ludzi z różnych powodów decyduje się na ich stosowanie - niektórzy pragną wzmocnić własną odporność, inni poprawić wygląd skóry, a jeszcze inni zwiększyć poziom energii. Jednakże suplementy diety nie powinny zastępować zróżnicowanej i zrównoważonej diety. Dużo lepiej jest dążyć do tego, aby czerpać wartości odżywcze z różnorodnych źródeł żywności, takich jak owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty, białe mięso i ryby. Zdrowe bakalie, takie jak orzechy, migdały, orzechy włoskie czy suszone owoce, są bogatym źródłem błonnika, witamin i minerałów. Jednak trzeba pamiętać, że bakalie są także kaloryczne, dlatego powinno się spożywać je z umiarem, w szczególności jeżeli już zależy nam na utrzymaniu prawidłowej wagi ciała. Bakalie mogą być doskonałym dodatkiem do śniadania czy przekąski między posiłkami, ale nie powinny stanowić podstawy całej diety. Odżywki dla sportowców są dedykowane przede wszystkim osobom, które prowadzą aktywny tryb życia i intensywnie trenują. Podczas intensywnych ćwiczeń organizm może potrzebować dodatkowego wsparcia w regeneracji mięśni i uzupełnianiu składników odżywczych. Jednakże stosowanie odżywek powinno być poparte rzetelną wiedzą na temat potrzeb organizmu i w każdej sytuacji warto skonsultować się z trenerem czy dietetykiem.
Warto sprawdzić: Suplementy diety sklep.