Bieganie to najlepszy sport dla osób, które pragną utracić zbędne kilogramy. W końcu w trakcie tej dyscypliny opracowujemy ćwiczenia aerobowe. A to aktualnie dzięki nim możemy spokojnie utracić wręcz kilkaset kalorii podczas jednego treningu!
Z pewnością trening biegacza wcale nie musi być nudny i monotonny. O ile pragniemy więc tracić jeszcze więcej kalorii, nie możemy zwyczajnie poruszać się jednostajnie w jednym tempie. Powinniśmy trochę urozmaicać swój trening. A jak to należy zrobić? Wystarczy, że zdecydujemy się na ćwiczenia interwałowe. To one przynoszą najlepsze efekty i już od paru lat zaczęli z nich korzystać wręcz profesjonalni sportowcy. Jak więc wyprodukować taki trening? Chodzi w nim o zmienne tempo wysiłku. Możemy przykładowo. biec sprintem przez pół minuty, a następnie przejść do lekkiego wysiłku, który będzie trwać ok. 4 minut. Taki cykl należy powtórzyć przynajmniej wiele razy, z całą pewnością wszystko zależy od mojej kondycji i umiejętności. Poprzez taki trening spalimy faktycznie pełno kalorii. A ćwiczenia interwałowe to najlepszy sposób na poprawę kondycji. Już po paru treningach poczujemy zwiększoną wydolność naszego organizm. Na 100 procent jeśli pragniemy korzystać z ćwiczeń interwałowych, powinniśmy najpierw odwiedzić sklep biegowy. W końcu takie treningi znacznie obciążają nasze nogi i stopy. Zainwestujmy więc w porządne buty do biegania i zacznijmy się ruszać. Na 100 procent szybko zauważymy poprawę kondycji , a dodatkowo prywatnej wydolności. A dzięki temu będziemy w stanie przebiec rzeczywiście kilka, długich, ciężkich tras.
Zobacz także: buty do biegania.