Bieganie to najlepszy sport dla osób, które preferują utracić zbędne kilogramy. W końcu podczas tej dyscypliny realizujemy ćwiczenia aerobowe. A to w tej chwili dzięki nim możemy spokojnie utracić wręcz kilkaset kalorii w trakcie jednego treningu!
Na pewno trening biegacza wcale nie musi być nudny i monotonny. Jeżeli chcemy zatem tracić jeszcze więcej kalorii, nie możemy po prostu poruszać się jednostajnie w jednym tempie. Powinniśmy ciut urozmaicać swój trening. A jak to zrobić? Wystarczy, że zdecydujemy się na ćwiczenia interwałowe. To one przynoszą najlepsze efekty i już od kilku lat zaczęli z nich korzystać wręcz profesjonalni sportowcy. Jak zatem wytworzyć taki trening? Chodzi w nim o zmienne tempo wysiłku. Możemy przykładowo. biec sprintem przez pół minuty, a następnie przejść do lekkiego wysiłku, który będzie trwać okey. 4 minut. Taki cykl polecam powtórzyć co najmniej wiele razy, oczywiście wszystko uzależniony jest od naszej kondycji i kwalifikacji. Poprzez taki trening spalimy faktycznie bez liku kalorii. A ćwiczenia interwałowe to najlepszy metodę na poprawę kondycji. Już po kilku treningach poczujemy zwiększoną wydolność naszego organizm. Bez wątpienia jeśli pragniemy skorzystać z ćwiczeń interwałowych, powinniśmy najpierw odwiedzić sklep biegowy. W końcu takie treningi znacznie obciążają nasze nogi i stopy. Zainwestujmy więc w porządne buty do biegania i zacznijmy się ruszać. Ze stuprocentową pewnością szybko zauważymy poprawę kondycji , a oprócz tego swojej wydolności. A dzięki temu będziemy w stanie przebiec naprawdę kilka, długich, ciężkich tras.
Sprawdź tutaj: runnersclub.